Un parcours ancré dans la recherche et l’expérimentation
Le programme a fait l’objet d’une étude pilote menée auprès de personnes endeuillées présentant des facteurs de risque de complications de deuil.
Cette recherche a permis de valider l’efficacité de l’approche proposée et d’en mesurer les effets concrets sur la résilience, la santé mentale et les stratégies d’adaptation face à la perte.
Contexte et objectif de l’étude
Cette étude pilote a été menée dans le cadre d’un projet de recherche au sein d’un Diplôme Universitaire « Développer la Santé Mentale et Relationnelle » à l’Université Grenoble Alpes (2023/2024). Elle visait à évaluer l’impact d’une intervention de Psychologie Positive, orientée compétences (Approche Centrée Solutions – ACS), sur trois dimensions essentielles :
- La résilience psychologique des personnes endeuillées
- Leur niveau de santé mentale
- Les stratégies d’adaptation (coping) mobilisées pour faire face au deuil
L’intervention ciblait spécifiquement des adultes présentant des facteurs de risque de développer un Trouble du Deuil Prolongé : perte d’un enfant ou d’un conjoint, décès brutal ou violent, deuil récent (moins de 2 ans).
Fondements du programme d’intervention :
- Psychologie positive (Stratégies de coping, Emotions ressources, Espoir, Auto-compassion, Flexibilité, Sens)
- Approche centrée solutions et compétences (ACS)
- Pratiques psychocorporelles (Cohérence cardiaque, Pleine conscience)
Méthodologie
Population étudiée
13 participants volontaires, répartis en deux groupes :
- Groupe expérimental (7 personnes) : Participants au programme d’accompagnement collectif
- Groupe contrôle (6 personnes) : accompagnement individuel classique (écoute active).
Déroulement
- 5 séances de 2 heures, réparties sur 2 mois
- Format : séances collectives interactives, combinant apports théoriques, pratiques individuelles et partage en groupe
- Pratiques proposées entre les séances pour ancrer les apprentissages dans le quotidien
Outils d’évaluation
Trois échelles de mesure validées scientifiquement ont été utilisées avant et après l’intervention :
- Échelle de résilience (CD-RISC)
- Continuum de la santé mentale (MHC-SF)
- Echelle Brief COPE (Stratégies d’adaptation)
- Une grille d’évaluation quantitative et qualitative a également permis de recueillir les retours et témoignages des participants.
Résultats : des effets encourageants
Sur la résilience
- Augmentation significative du score de résilience pour le groupe expérimental (+19 points en moyenne, contre +3 pour le groupe contrôle)
- Progression observée sur les trois dimensions évaluées : confiance en soi, ténacité, tolérance aux affects négatifs
Sur la santé mentale
- Amélioration du niveau de santé mentale (+7 points en moyenne pour le groupe expérimental, contre -2 pour le groupe contrôle)
- Augmentation de la santé mentale émotionnelle et du fonctionnement positif
Sur les stratégies d’adaptation
- Augmentation des stratégies fonctionnelles : coping actif, planification, soutien émotionnel et instrumental, ré-interprétation positive, acceptation
- Diminution des stratégies dysfonctionnelles : blâme, déni, utilisation de substances, désengagement comportemental
Ces résultats confirment que l’activation de ressources psychologiques ciblées (émotions positives, recherche de sens, espoir, flexibilité) favorise une trajectoire de résilience et prévient les complications de deuil.
Limites et perspectives
Bien que les résultats soient très encourageants et prometteurs, cette étude présente certaines limites liées à la taille restreinte des échantillons et à l’hétérogénéité des profils.
Des recherches complémentaires, à plus grande échelle, permettront d’affiner la compréhension des mécanismes en jeu et d’identifier plus précisément les ressources psychologiques les plus efficaces et protectrices, pour soutenir une adaptation saine à la perte d’un proche.
Retours des participants :
- Programme très dense à séquencer sur plus de séances
- Besoin de liens et d’échanges entre pairs entre les séances
- Besoin d’un rythme plus flexible (contraintes horaires des séances en présentiel)
Perspectives d’évolution :
- Déploiement du programme dans un format numérique pour offrir plus de souplesse et favoriser l’accessibilité
- Développement continu : prise en compte des retours participants pour enrichir les contenus, formats et modalités d’accompagnement et de soutien (dispositif communautaire)
Ce qu’en disent les participants …
L’ensemble des participants recommanderaient ce programme à d’autres personnes traversant un deuil :
Je me sens beaucoup plus présente à mes émotions et ressentis même désagréables, cela change tout, cela modifie mon système de pensée. J’ai pris la mesure de tout le positif aussi dans cette épreuve, c’est étrange, mais il y en a vraiment, c’est une vraie transformation pour moi. »
J’ai appris pendant ce programme à savourer le présent. J’ai aimé cet espace pour se poser, réfléchir. C’est positif, cela m’aide à cheminer. Je repars avec des outils que je peux mobiliser en fonction de mes besoins et avec une conscience aigüe de mes propres ressources personnelles et relationnelles »
Ce programme m’a permis de me mettre à écrire, cela me fait beaucoup de bien. C’est positif et cela m’a tiré vers le haut »
Ce programme a réactivé en moi le désir d’écrire, alors je me suis lancé … Il est arrivé au bon moment. Ce que j’ai vraiment apprécié, c’est que c’est pratique, concret, avec des outils aidants »
Je prends conscience que ma souffrance m’a enfermée, isolée de mes proches, pourtant, ils sont bien là, cela me secoue de réaliser cela … Je repars avec de l’élan et l’envie de bouger un peu plus, de me remettre en mouvement »
C’est un appui très soutenant qui me permet de comprendre à mon rythme et d’y piocher les outils qui m’aident »
J’accepte désormais de revivre aussi des choses positives »