Les fêtes de fin d’année peuvent raviver l’absence de son proche avec une intensité particulière quand on est en deuil. Cet article propose des repères concrets et stratégies pratiques pour traverser cette période avec un peu plus de douceur, sans vous forcer à “faire comme si de rien n’était”.
Face à la perte d’un être cher, de nombreux modèles psychologiques en « étapes » ont été proposés pour offrir des repères dans le processus de deuil. Que ce soit à travers les cinq phases décrites par Kübler-Ross ou les variantes développées par d’autres auteurs, ces schémas permettent de donner du sens à la succession d’émotions vécues. Cependant, ils présentent des limites : la réalité du deuil reste toujours singulière, faite d’allers-retours, d’émotions entremêlées et de rythmes variables selon chaque histoire. S’appuyer sur ces modèles aide à se repérer, mais il importe de les considérer comme des guides souples, non comme des normes, afin de respecter la diversité de chaque chemin de deuil.
