La perte d’un être cher peut être extrêmement douloureuse et déstabilisante. Face à cette douleur émotionnelle, il est courant que les personnes endeuillées adoptent des stratégies d’évitement pour gérer leurs émotions. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi l’évitement est utilisé, ses conséquences et impacts, les techniques pour réduire l’évitement, et comment gérer la douleur émotionnelle de manière saine.
Dans les jours et semaines qui suivent la perte d’un être cher, l’enjeu prioritaire est de survivre ! Quelques stratégies peuvent vous aider à traverser ces premiers temps, en appui sur vos besoins …
Lors de la perte d’un être cher, il est normal et naturel d’y réagir, tant sur un plan physique, cognitif, émotionnel que comportemental. Même si ces réactions spontanées sont instinctives, il est cependant possible d’y répondre de manière consciente et délibérée.
Plusieurs mythes et idées reçues persistent sur le deuil. Il est essentiel de les connaître afin de ne pas s’y référer, cela risquant de rendre votre cheminement inutilement plus difficile …
Vous êtes accompagnant deuil, thérapeute ou praticien en santé mentale … vous vous demandez quelles sont les stratégies qui permettent aux personnes endeuillées de développer leur résilience face à la perte ?
Le deuil peut donner l’impression d’être vulnérable, totalement impuissant et déconnecté de ses capacités et compétences pour surmonter l’ensemble des défis qui y sont liés. Se reconnecter à ses ressources intérieures, « ses forces », aide à se sentir plus confiant dans sa capacité à faire face à la perte, à augmenter son sentiment d’efficacité personnelle et favorise ainsi l’espoir d’y arriver.
Les pensées intrusives et les ruminations, courantes dans le processus de deuil, peuvent provoquer une détresse émotionnelle importante et perturber le fonctionnement quotidien. Quelques stratégies pour y faire face ….
